Das richtige Schuhwerk ist schwer zu finden. Versuchen Sie nicht, Ihre Füße in irgendeine modische Designer-Klotsche zu pressen, nur um den Schönheitsidealen der Saison zu entsprechen – Schuhe müssen den natürlichen Formen Ihrer Füße entsprechen und an den richtigen Stellen stützen.
Schuhe sollen dem Wohlbefinden dienen
Die perfekte Fußbekleidung schafft festen Halt am Knöchel und lässt dem Fuß gleichzeitig maximale Bewegungsfreiheit. Schuhe, die den Fuß einengen und den Knöchel nicht stützen, sollten Sie sofort als Folterwerkzeug deklarieren und in die Tonne werfen.
Ein weiterer Aspekt, auf den Sie achten sollten, sind flache Sohlen. Nur wenn der Fuß waagerecht positioniert ist, funktioniert die natürliche Gewichtsverteilung. Das Körpergewicht ruht zu 90 Prozent auf dem hinteren Teil des Fußes, dem sogenannten Fersenbein. Bei hohen Absätzen wird das Gewicht auf den eher schwachen Vorfuß verlagert. Dadurch wird der Mittelfuß stark überlastet und mit der Zeit im wahrsten Sinne des Wortes breitgetreten. Bei andauernder Fehlbelastung kann sich ein Spreizfuß entwickeln.
Nur nicht zu eng
Die Füße sind von Natur aus breit gebaut, um einen sicheren Stand zu gewährleisten. Deshalb sind zu enge Schuhe Gift für die Füße. Schuhe sollten dem tragenden Teil des Körpers auf jeden Fall an den Seiten und Vorne genügend Luft lassen, damit der optimale Stand des Fußes nicht beeinträchtigt wird.
Das Fußbett
Besonders Menschen, die im Beruf viel stehen müssen, haben oft Probleme mit den Füßen; hier ist ein gutes Fußbett unerlässlich. Zu langes Stehen kann sogar zu Senkfüßen führen und eine Einlage notwendig machen. Wer in einem entsprechenden Beruf arbeitet, sollte jede Gelegenheit zu Ausgleichssport und Fußgymnastik nutzen und so oft wie möglich barfuss laufen. Durch die Kräftigung der Fußmuskulatur wird Fehlstellungen vorgebeugt und das Fußgewölbe bleibt erhalten. Schuhe müssen also so konzipiert sein, dass der Fuß sich ungehindert und frei bewegen kann. Eine biegsame und flache Sohle ist dafür eine unabdingbare Voraussetzung.
Die richtigen Materialien
Damit der Fuß atmen kann, sollte der Schuh unbedingt aus atmungsaktiven Materialien wie Leder oder Stoff sein. Gummi und Kunststoffe sollten Sie nicht an Ihre Füße lassen: schweißnasse Füße sind der perfekte Nährboden für Bakterien, Pilze und Hautkrankheiten. Außerdem lassen feuchte Socken den Fuß schnell auskühlen, was negativen Einfluss auf das Wohlbefinden haben kann. Im Sommer sollten Sie so häufig wie möglich barfuss gehen. Sollte das nicht in Frage kommen, empfiehlt es sich, bei trockenem Wetter Sandalen und Baumwollsocken zu tragen.
Schadstoffe
Schuhe, die in Deutschland produziert werden, sind auf jeden Fall schadstofffrei, da es eine Gesetzesvorgabe für die Verwendung von Chemikalien im Herstellungsprozess gibt. Schuhe aus Ländern der dritten Welt unterliegen nicht diesem Gesetz. Sollten Sie bemerken, dass Ihre Schuhe abfärben, ist Vorsicht geboten. Solche Billigschuhe sollten Sie im Laden lassen. Sie werden zu Hungerlöhnen von ausgebeuteten Arbeitern hergestellt und sind meist voll von Giftstoffen, die über die Haut in den Körper gelangen können.
Gesunde Füße ein Leben lang
Regelmäßige Fußgymnastik und richtiges Schuhwerk sind das A und O für einen gesunden Fuß. Achten Sei beim Kauf auf die oben beschriebenen Kriterien und vor allem auf die Qualität der Materialien. Ihre Füße werden es Ihnen danken.